2.1 Cours Fitness/gym au Citi

Un grand volume de plus de 250 M2 pour mieux respirer !

La grande salle de gym du Citi avec parquet .

Se bouger avec aisance dans un bel espace avec parquet  

destiné exclusivement aux cours de Fitness/gym :

 

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CARDIO-BOXE :  Défoulez vous, frappez dans le vide, pas de KO possible ! Programme d’entrainement inspiré des enchaînements des sports de combat, les coups sont simulés .

ABDOS-FESSIERS : Tonifiez-vous

        Exercices se déroulant essentiellement au sol. Ciblés sur deux groupes musculaires essentiels, mais aussi les cuisses et le dos .

 

 

POWER PUSH : Sculptez votre corps 

          Fini la Muscu et la solitude… Tout le monde est au même niveau, en musique. Ce cours se pratique avec des barres-haltères très légères que chacun peut régler en fonction de ses capacités en rajoutant du poids . Tonification de tous les groupes musculaires . A la fois musculaire et Cardio , un cours très complet .

 

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PILATES :Une méthode de Gym douce fondée sur l’équilibre et le maintien et qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps . Elles s’accompagnent souvent d’un matériel tel que Elastique Ballons etc.. permettant un développement musculaire équilibré .

SWISS-BALL :Efficace et ludique Le ballon de gym, aussi appelé swissball ou gym ball permet de réaliser des exercices de tonification, de proprioception et de stretching pour tous les muscles du corps. Efficacité maximum sur la couche profonde des muscles .

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T.B.C ( Total Body Conditioning ) : Défoulez-vous          Ce cours, rythmé et dynamique est divisé en plusieurs phases: Un échauffement, une partie aérobic cardio-vasculaire, suivie d’une phase de tonification musculaire en endurance ( Body-Sculpt) et pour finir en beauté, place aux étirements, à la relaxation et à la détente (Cool Down Stretching) .

TONIC FITNESS : Cours à la fois Cardio et Musculaire .Très complet . Sangle Addominales . Fessiers mais aussi Muscles posturaux . Cours ludique . Rythme d’intensité moyenne .                                 

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STEP : Dépensez vous

 

          Une marche sur laquelle on monte et on descend, on s’amuse sans se faire mal, on se fatigue sans s’essouffler. Il existe différents niveaux : Basic pour les débutant, Moyen avec de petites chorégraphies, Confirmé pour les habitués. Très ludique . Une des valeur sûre du Finess choregraphiue .